Kronik temporomandibular eklem (TME) ağrısının nedenini değerlendirmesi için mutlaka bir doktora veya diş hekimine gitmelisiniz. Diş gıcırdatma, genellikle farkında olmadan eklemi germe alışkanlığı gibi bir rol oynar. Ağrının nedeni ne olursa olsun, yapacağınız egzersizler gerginliği gidermeye yardımcı olabilir ve rahatlama sağlayabilir.

TME ağrısı için egzersizler

Birkaç basit egzersiz TME ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kişiler ağrılı bölgeye nazikçe masaj yaparak başlamalıdır. Bu, gerginliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca eklemi ve onu çevreleyen kasları çalıştırmayı kolaylaştırır.

TME ağrısı için güçlendirme egzersizleri

Temporomandibular eklem, bazı basit egzersizlerle hafifleyebilen yaygın bir ağrı kaynağıdır. Güçlendirme egzersizleri, TME alevlenmeleri arasında yapmak en iyisidir, çünkü yoğun ağrı dönemlerinde ağrıyı daha da kötüleştirebilirler. İşte iki güçlendirme egzersizi:

-Baş parmağınızı çenenizin altına yerleştirin ve çenenizi buna karşı aşağı doğru itin. Baş parmağınızın orta dereceli kuvvetine karşı ağzı açmaya devam edin ve ardından 5-10 saniye açık tutun.

-Ağzınızı rahatça açabildiğiniz kadar geniş açın. İşaret parmağınızı çeneniz ve alt dudağınız arasına koyun. Ağzınızı dirence karşı kapatırken içeri doğru itin.

TME ağrısı için gevşeme egzersizleri

TME ağrısı genellikle gerilim üreten stresin ürünüdür. Basit gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. İşte iki gevşeme egzersizi:

-Yavaşça nefes alın, göğsünüz yerine midenizin genişlemesine izin verin. Yavaşça nefes verin ve nefesinizi aldığınız kadar uzun sürede verin. 5-10 kez tekrarlayın.

-Rahatça desteklenen bir pozisyonda otururken veya yatarken, vücudunuzdaki her kasın gerginliğini artırın ve serbest bırakın. Ayaklarla başlayın ve kafaya yani yukarı doğru çalışın.

Bu ikinci egzersiz, insanların gerilim alanlarının daha fazla farkına varmalarına yardımcı olmak için aşamalı bir gevşeme egzersizidir. Ayrıca bu egzersizler sizi, vücudunuzdaki gerilimi bilinçli olarak serbest bırakma becerileriyle donatabilir.

TME ağrısı için esneme egzersizleri

Esneme egzersizleri, alevlenme sırasında TME ağrısına yardımcı olabilir. Kas ve eklem gerginliğini azaltarak daha uzun süreli rahatlama sağlarlar:

-Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına yerleştirin. Ağzınızı rahatça açabildiğiniz kadar açın ve 5-10 saniye bekleyin.

-Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına yerleştirin. Alt çenenizi gidebildiği kadar dışarı ve sonra gidebildiği kadar geriye doğru kaydırın. Her pozisyonda 5-10 saniye basılı tutun.

-Ağzınızı, diliniz nötr pozisyondayken, rahatça açabileceğiniz kadar yavaşça ve sabit bir şekilde açın. 5-10 saniye bekleyin ve ardından ağzınızı kapatın. Ardından ağzınızı hafifçe açın ve alt çenenizi 5-10 kez ileri geri kaydırın.

-Ağzınızı kapatın. Başınız dümdüz ileri bakarken, yalnızca gözlerinizle sağa bakın. Alt çenenizi sola doğru uzatın ve 5-10 saniye tutun. Karşı tarafta tekrarlayın.

-Ön dişlerinizin arasına kurşun kalem veya boya fırçası gibi ince bir nesne yerleştirin. Alt çenenizi, nesne arka dişleriniz ve ön dişleriniz arasında kalacak şekilde öne doğru kaydırın. 20 saniye ısırarak tutun.

Beşinci egzersiz kolaylaştıkça ön ve arka dişlerinizi ayırmak için daha geniş nesneler kullanabilirsiniz. 

The post Tme Ağrısı İçin Çene Egzersizleri first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.

Kök kanalları tedavisinin “en korkulan diş prosedürleri” listesinin başında talihsiz bir yeri vardır. Bu korku büyük ölçüde asılsızdır; Aslında, yakın zamanda yapılan bir diş hekimliği endüstrisi araştırması, kök kanalları tedavisinden en çok korkan kişilerin bu işlemleri hiç yaptırmadığını ortaya çıkardı. Kök kanalları tedavisi ağrıyı gidermenin ve enfeksiyonu önlemenin terapötik bir yoludur. 

Kanal tedavisi neleri düzeltir?

Dişin dış beyaz tabakası olan mine, çok yüksek mineral içeriği nedeniyle insan vücudundaki en sert malzemedir. Diş minesi esas olarak hidroksiapatit olmak üzere minerallerden oluşur. Renk açık sarıdan kirli beyaza kadar değişebilir. Yarı saydam olduğu için dişlerinizin renginden sadece kısmen sorumludur.

Diş minesi, dişlerinizi diş çürümelerinden korumada çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle diş minenizin tahrip olmasını önlemek için mümkün olan her şeyi yapmak önemlidir. Dişlerinizin iç katmanlarını asitlerin ve plakların etkilerinden koruyan esnek bir bariyer oluşturur. Ayrıca dişlerinizin hassas iç katmanlarını çok sıcak veya soğuk yiyecek ve içeceklerden korur.

Diş mineniz yok olduğunda, vücudunuz onun yerini başka bir şeyle tamamlayamaz. Vücudunuzun diğer bölümlerinden farklı olarak – kemikleriniz gibi – diş minesi canlı hücreler içermez ve bu nedenle yenilenemez. 

Zamanla dişin bu dış yüzeyindeki minede bir boşluk başlar. Erken yakalanırsa, çürümeyi gidermek ve yayılmasını durdurmak için genellikle bir dolgu yeterlidir. Ancak çürümenin devam etmesine izin verilirse, dişin daha derin katmanlarına girebilir ve dişi kan dolaşımına bağlayan sinirlere yakınlığı nedeniyle ağrıya neden olabilir. Bu olduğunda, diş hekiminiz büyük olasılıkla bir kanal tedavisi önerecektir. Endodontik tedavi olarak da adlandırılan bu işlem, dişin iç kısımlarındaki enfeksiyonu ortadan kaldırır ve dişi içten dışa doğru güçlendirir. Dişi korumak için genellikle dişin en üst kısmına bir taç yerleştirilir.

Kanal tedavisinin neden kötü bir ünü var?

Birçok diş prosedürü gibi, kanal tedavisi de anestezi olmadan yapılırdı. Ancak dişçilik endüstrisi daha iyi tedaviler geliştirmeye başladıkça dişçilik prosedürleri daha tolere edilebilir hale geldi. Gerçek şu ki, kök kanallarının tedavisi ağrıyı gidermek için vardır. Anestezi uygulanıyorsa ve enfeksiyon kalıcı olarak ortadan kaldırıldıysa işlem sırasında ağrı hissetmessiniz ve sonrasında çok az ağrı olur.

Siz de kök kanallarından dolayı sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız detaylı bilgi almak ve tedavinizi başlatmak için diş hekiminizle görüşmeyi ertelemeyin. Unutmayın, tedavi edilmeyen her diş vücudunuzda başka sorunlara yol açabilir. 

Tüm okuyucularımıza sağlıklı günler diliyorum.

Diş Hekimi Erdal Ersan 

İmplavizyon Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği 

Bozkurt – Denizli 

The post Kök Kanalları Tedavisi ağrıyı gidermeye nasıl yardımcı olur? first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.

Günlük hijyeninizin düzenli bir parçası olarak ağzınızı taze ve temiz hissetmek için bir gargara veya ağız durulama suyu kullanıyor olabilirsiniz. Ancak bazı ağız gargaraları size daha taze bir nefes vermekten fazlasını yapar.

Ağız sağlığım için hangi gargarayı kullanmalıyım? 

Şaşırtıcı sayıda ağız gargarası mevcuttur; Geniş anlamda ağız gargaralarını terapötik veya kozmetik olarak sınıflandırmak yararlıdır. Kozmetik durulamalar hoş bir tat veya mentollü bir koku verebilir, ancak “işe yarayıp yaramadığı” yalnızca deneyimden zevk alıp almamanıza bağlıdır. Kozmetik durulamaların etkileri geçicidir; ağız sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunmazlar. Bunu söyledikten sonra, bir şeyin tamamen kozmetik olması, onun değerli olmadığı anlamına gelmediğini kabul etmek önemlidir. Beklediğiniz tek şey bu olduğu sürece, hoş olmayan nefesi maskelemede kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Ne kadar iyi çalıştıkları temel olarak özneldir: Kullandıktan sonra kendinizi daha iyi hissediyorsanız, işlerini yapmışlardır. Doğru ağız gargarasını kullanmanın diş sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratacağından emin olabilirsiniz.

Terapötik gargaralar

Terapötik durulamaların, ağız sağlığını bir şekilde iyileştirmeyi amaçlayan farklı bir rolü vardır. Bunları anti-karyojenik (çürüme önleyici) veya anti-bakteriyel durulamalar olarak ayırabiliriz. Genellikle hacim başına yaklaşık %0.05 sodyum florür içeren florür bazlı anti-karyojenik durulamaları perakende satış mağazalarında veya eczanelerde bulabilirsiniz. Çok sayıda araştırma, bu durulamaların günlük fırçalama ve diş ipi ile kullanıldığında diş çürümelerini önlemede oldukça etkili olduğunu göstermiştir.

Aynı şekilde, reçetesiz satılan antibakteriyel durulamaların diş hastalığına yol açan bakterileri azaltmada bir şekilde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Genellikle triklosan, sanguinaria özü, çinko veya esansiyel yağlar ile formüle edilen bu yağlar, gingivitis (diş eti iltihabı) insidansını azaltmaya da yardımcı olabilir, ancak yalnızca fırçalama ve diş ipi ile birlikte kullanıldığında.

Terapötik gargara: Klorheksidin glukonat

Belki de, en çok çalışılan ve etkisi kanıtlanmış terapötik ağız gargarası, yalnızca reçeteyle verilen bir durulama olan klorheksidindir. Klorheksidin, ağızdaki bakterileri azaltan antiseptik bir gargaradır. Diş etlerinizdeki iltihaplanmayı (kızarıklığı) ve şişmeyi azaltmaya ve diş eti kanamalarını azaltmaya yardımcı olur. Klorheksidin hem diş çürümesinin hem de periodontal hastalığın (diş eti) ana nedeni olan diş yüzeylerinde bakteri plağı oluşumunu engeller. Fırçalama ve diş ipi kullanmanın mümkün olmadığı durumlarda genellikle ameliyat sonrası durulama olarak kullanılır, ancak diş hekimleri genellikle diş hastalığına yatkınlığı yüksek olan hastalara reçete eder.

Klorheksidin glukonat ne için kullanır?

Klorheksidin, ağız enfeksiyonlarını tedavi etmek veya önlemek için kullanılır. Klorheksidin size başka nedenlerle verilebilir. Bunu diş hekiminizle konuşun.

Klorheksidin glukonat kullanmadan önce

Klorheksidin kullanmaya karar verirken, risklerini ve yararlarını diş hekiminizle tartışın. Bu sizin ve hekiminizin vereceği bir karardır. Bu ilaç, diğer ilaçlar veya sağlık sorunları ile etkileşime girebilir.

Doktorunuza ve eczacınıza tüm ilaçlarınızı (reçeteli veya reçetesiz, doğal ürünler, vitaminler) ve sağlık sorunlarınızı anlatın. Tüm ilaçlarınız ve sağlık problemlerinizle birlikte klorheksidin glukonat (oral) almanın sizin için güvenli olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaca başlamayın, bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.

Kloreksin glukonatı nasıl kullanmalıyım?

Diş hekiminizin önerdiği şekilde klorheksidin glukonat (oral) kullanın. Size verilen tüm bilgileri okuyun. Tüm talimatları yakından takip edin.

Ağız durulama:

Durulamadan önce dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. 1 yemek kaşığı (15 mL) klorheksidin glukonat (oral) ile 30 saniye boyunca durulayın.

Klorheksidin glukonatı (oral) yutmayın.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez durulayın.

Klorheksidin glukonat (oral) kullandıktan hemen sonra yemek yemeyin, diş fırçalamayın veya su veya başka bir gargara ile çalkalamayın.

Klorheksidin glukonat oral durulama, her tür diş eti iltihabını tedavi etmek için değildir. İlacı yalnızca diş hekiminizin reçete ettiği durumu tedavi etmek için kullanın. Sizinle aynı diş eti semptomlarına sahip olsalar bile bu ilacı başka bir kişiyle paylaşmayın.

Ağız gargarası kullanmak, mevcut ağız sağlığınıza ve kişisel tercihlerinize bağlıdır. Terapötik olarak, çoğu insan günlük hijyen rutinlerinde florürlü durulama kullanarak ekstra diş gücü koruması elde eder. Taze bir nefes ve ağzınızda hoş bir his sizin için önemliyse, tadı ve etkisi size hoş gelen bir durulamayı düşünmelisiniz. Diş hekiminizle farklı bir durulama türünün veya reçeteli bir formülün özel ihtiyaçlarınız için en iyi olup olmayacağını daha ayrıntılı olarak tartışabilirsiniz.

The post Diş Hekimi Erdal Ersan’ın Yeni Yazısı: “Ağız Gargaraları İşe Yarar Mı?” first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.