Kronik temporomandibular eklem (TME) ağrısının nedenini değerlendirmesi için mutlaka bir doktora veya diş hekimine gitmelisiniz. Diş gıcırdatma, genellikle farkında olmadan eklemi germe alışkanlığı gibi bir rol oynar. Ağrının nedeni ne olursa olsun, yapacağınız egzersizler gerginliği gidermeye yardımcı olabilir ve rahatlama sağlayabilir.

TME ağrısı için egzersizler

Birkaç basit egzersiz TME ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kişiler ağrılı bölgeye nazikçe masaj yaparak başlamalıdır. Bu, gerginliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca eklemi ve onu çevreleyen kasları çalıştırmayı kolaylaştırır.

TME ağrısı için güçlendirme egzersizleri

Temporomandibular eklem, bazı basit egzersizlerle hafifleyebilen yaygın bir ağrı kaynağıdır. Güçlendirme egzersizleri, TME alevlenmeleri arasında yapmak en iyisidir, çünkü yoğun ağrı dönemlerinde ağrıyı daha da kötüleştirebilirler. İşte iki güçlendirme egzersizi:

-Baş parmağınızı çenenizin altına yerleştirin ve çenenizi buna karşı aşağı doğru itin. Baş parmağınızın orta dereceli kuvvetine karşı ağzı açmaya devam edin ve ardından 5-10 saniye açık tutun.

-Ağzınızı rahatça açabildiğiniz kadar geniş açın. İşaret parmağınızı çeneniz ve alt dudağınız arasına koyun. Ağzınızı dirence karşı kapatırken içeri doğru itin.

TME ağrısı için gevşeme egzersizleri

TME ağrısı genellikle gerilim üreten stresin ürünüdür. Basit gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. İşte iki gevşeme egzersizi:

-Yavaşça nefes alın, göğsünüz yerine midenizin genişlemesine izin verin. Yavaşça nefes verin ve nefesinizi aldığınız kadar uzun sürede verin. 5-10 kez tekrarlayın.

-Rahatça desteklenen bir pozisyonda otururken veya yatarken, vücudunuzdaki her kasın gerginliğini artırın ve serbest bırakın. Ayaklarla başlayın ve kafaya yani yukarı doğru çalışın.

Bu ikinci egzersiz, insanların gerilim alanlarının daha fazla farkına varmalarına yardımcı olmak için aşamalı bir gevşeme egzersizidir. Ayrıca bu egzersizler sizi, vücudunuzdaki gerilimi bilinçli olarak serbest bırakma becerileriyle donatabilir.

TME ağrısı için esneme egzersizleri

Esneme egzersizleri, alevlenme sırasında TME ağrısına yardımcı olabilir. Kas ve eklem gerginliğini azaltarak daha uzun süreli rahatlama sağlarlar:

-Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına yerleştirin. Ağzınızı rahatça açabildiğiniz kadar açın ve 5-10 saniye bekleyin.

-Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına yerleştirin. Alt çenenizi gidebildiği kadar dışarı ve sonra gidebildiği kadar geriye doğru kaydırın. Her pozisyonda 5-10 saniye basılı tutun.

-Ağzınızı, diliniz nötr pozisyondayken, rahatça açabileceğiniz kadar yavaşça ve sabit bir şekilde açın. 5-10 saniye bekleyin ve ardından ağzınızı kapatın. Ardından ağzınızı hafifçe açın ve alt çenenizi 5-10 kez ileri geri kaydırın.

-Ağzınızı kapatın. Başınız dümdüz ileri bakarken, yalnızca gözlerinizle sağa bakın. Alt çenenizi sola doğru uzatın ve 5-10 saniye tutun. Karşı tarafta tekrarlayın.

-Ön dişlerinizin arasına kurşun kalem veya boya fırçası gibi ince bir nesne yerleştirin. Alt çenenizi, nesne arka dişleriniz ve ön dişleriniz arasında kalacak şekilde öne doğru kaydırın. 20 saniye ısırarak tutun.

Beşinci egzersiz kolaylaştıkça ön ve arka dişlerinizi ayırmak için daha geniş nesneler kullanabilirsiniz. 

The post Tme Ağrısı İçin Çene Egzersizleri first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.

Diyabetli insanlar bu sağlık sorununu ilaç, diyet ve egzersiz yoluyla yönetebiliyor. Öyle olsa bile, hastalık hala fiziksel sağlık üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Diyabetli hastalarda özellikle ağız, bir dizi oral soruna daha duyarlı hale gelir.

Diyabet ağız sağlığını nasıl riske atar?

Diyabet ve diş eti hastalığı

Diyabet hastaları, her iki durumun da paylaştığı bir özellik nedeniyle şiddetli periodontal (diş eti) hastalığı için yüksek risk altındadır: iltihaplanma. Normalde vücudun enfeksiyona veya travmaya verdiği iyileştirici tepki, kronikleşirse yıkıcı hale gelir. Araştırmalar, iltihap bağlantısı nedeniyle diyabetin diş eti hastalığını kötüleştirebileceğini ve diş eti hastalığının diyabetin kontrol altına alınmasını zorlaştırabileceğini gösteriyor.

Diyabet ve ağız kuruluğu

Kronik ağız kuruluğu, diyabetin ağız sağlığına zarar veren bir başka olası sonucudur. Diyabetli bir kişi yeterli tükürük üretmemez. Tükürük, enfeksiyonla savaşmak için antijenler sağladığından ve diş minesini aşındıran oral asidi nötralize ettiğinden, yetersiz tükürük hem diş çürümesi hem de diş eti hastalığı riskini artırır.

Diyabet ve pamukçuk

Oral kandidiyaz olarak da bilinen pamukçuk, Candida albicans mantarı ağzın iç yüzeyine yayıldığında ortaya çıkar. Bu mantar enfeksiyonu, yemeyi veya yutmayı zorlaştıran ağrılı beyaz lezyonlar üretebilir. Ağız kuruluğu ve tükürükte artan glikoz seviyeleri dahil olmak üzere diyabet komplikasyonları, diyabetiklerin pamukçuk geliştirme şansını artırır.

Diyabet ve implant komplikasyonları

Bir implantın stabilitesi, implant ameliyatından sonra kemik hücrelerinin büyüdüğü ve titanyum yüzeyine yapıştığı iyileşme süresine bağlıdır. Ancak şeker hastaları yavaş yara iyileşmesi yaşayabileceğinden, kemik implantın etrafında tam olarak gelişmeyebilir ve sonunda implantın başarısız olmasına neden olabilir. Neyse ki, hastanın diyabeti kontrol altındaysa, bu daha az sorun olur.

Peki, siz veya sevdiğiniz biri diyabetten kaynaklanan ağız sağlığı sorunlarından kaçınmak için ne yapabilirsiniz? 

Birincisi, günlük fırçalama ve diş ipi kullanma ve düzenli diş hekimi ziyaretleri herhangi bir diş hastalığı riskini azaltmak için çok önemlidir. Ek olarak, şeker hastaları için durumunuzu sürekli kontrol altında tutmak, dişleriniz ve diş etleriniz üzerindeki etkisini de aynı şekilde azaltacaktır.

The post Diş Hekimi Erdal Ersan Yeni Yazısı; Diyabet Ağız Sağlığınızı Etkileyebilir first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.

Kök kanalları tedavisinin “en korkulan diş prosedürleri” listesinin başında talihsiz bir yeri vardır. Bu korku büyük ölçüde asılsızdır; Aslında, yakın zamanda yapılan bir diş hekimliği endüstrisi araştırması, kök kanalları tedavisinden en çok korkan kişilerin bu işlemleri hiç yaptırmadığını ortaya çıkardı. Kök kanalları tedavisi ağrıyı gidermenin ve enfeksiyonu önlemenin terapötik bir yoludur. 

Kanal tedavisi neleri düzeltir?

Dişin dış beyaz tabakası olan mine, çok yüksek mineral içeriği nedeniyle insan vücudundaki en sert malzemedir. Diş minesi esas olarak hidroksiapatit olmak üzere minerallerden oluşur. Renk açık sarıdan kirli beyaza kadar değişebilir. Yarı saydam olduğu için dişlerinizin renginden sadece kısmen sorumludur.

Diş minesi, dişlerinizi diş çürümelerinden korumada çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle diş minenizin tahrip olmasını önlemek için mümkün olan her şeyi yapmak önemlidir. Dişlerinizin iç katmanlarını asitlerin ve plakların etkilerinden koruyan esnek bir bariyer oluşturur. Ayrıca dişlerinizin hassas iç katmanlarını çok sıcak veya soğuk yiyecek ve içeceklerden korur.

Diş mineniz yok olduğunda, vücudunuz onun yerini başka bir şeyle tamamlayamaz. Vücudunuzun diğer bölümlerinden farklı olarak – kemikleriniz gibi – diş minesi canlı hücreler içermez ve bu nedenle yenilenemez. 

Zamanla dişin bu dış yüzeyindeki minede bir boşluk başlar. Erken yakalanırsa, çürümeyi gidermek ve yayılmasını durdurmak için genellikle bir dolgu yeterlidir. Ancak çürümenin devam etmesine izin verilirse, dişin daha derin katmanlarına girebilir ve dişi kan dolaşımına bağlayan sinirlere yakınlığı nedeniyle ağrıya neden olabilir. Bu olduğunda, diş hekiminiz büyük olasılıkla bir kanal tedavisi önerecektir. Endodontik tedavi olarak da adlandırılan bu işlem, dişin iç kısımlarındaki enfeksiyonu ortadan kaldırır ve dişi içten dışa doğru güçlendirir. Dişi korumak için genellikle dişin en üst kısmına bir taç yerleştirilir.

Kanal tedavisinin neden kötü bir ünü var?

Birçok diş prosedürü gibi, kanal tedavisi de anestezi olmadan yapılırdı. Ancak dişçilik endüstrisi daha iyi tedaviler geliştirmeye başladıkça dişçilik prosedürleri daha tolere edilebilir hale geldi. Gerçek şu ki, kök kanallarının tedavisi ağrıyı gidermek için vardır. Anestezi uygulanıyorsa ve enfeksiyon kalıcı olarak ortadan kaldırıldıysa işlem sırasında ağrı hissetmessiniz ve sonrasında çok az ağrı olur.

Siz de kök kanallarından dolayı sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız detaylı bilgi almak ve tedavinizi başlatmak için diş hekiminizle görüşmeyi ertelemeyin. Unutmayın, tedavi edilmeyen her diş vücudunuzda başka sorunlara yol açabilir. 

Tüm okuyucularımıza sağlıklı günler diliyorum.

Diş Hekimi Erdal Ersan 

İmplavizyon Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği 

Bozkurt – Denizli 

The post Kök Kanalları Tedavisi ağrıyı gidermeye nasıl yardımcı olur? first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.

Diş boyama

Tütün kullanımı diş minesinde renk bozulmasına neden olur. Diş beyazlatma prosedürleri dişlerinizi beyaz tutmak için uzun bir yol kat ederken, sigara içmeye devam etmek, tekrarlayan lekeler anlamına gelir. Bu, istenen görünümü elde etmek için daha kısa bir süre boyunca ardışık aydınlatma uygulamalarına ihtiyaç duyulmasına neden olur. Sigarayı bırakırsanız, diş beyazlatma daha uzun süre dayanır ve hatta buna olan ihtiyacı tamamen ortadan kaldırabilir.

Azaltılmış enfeksiyon kontrolü

Sigara içmek, bağışıklık sistemini baskılama yeteneğine sahiptir ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasını zorlaştırır. Bu, sigara içenleri sigara içmeyenlere göre diş eti iltihabına daha yatkın hale getirir. Sigara içenlerin bu enfeksiyonlara yakalanma olasılığı iki kat daha fazladır. Tahriş olmuş diş etleri, diş eti iltihabı veya periodontitis gibi diş eti hastalıklarına yol açar ve tedavi edilmezse diş kaybına yol açar.

Artan diş problemleri

Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla diş kaybı ve enfekte diş kökleri yaşarlar. Bu sorunlar tedavi edilse bile, sigara içenlerin iyileşmesi daha uzun sürebilir. Enfekte diş kökleri kanal tedavisi gerektirir. Enfeksiyonun boyutuna bağlı olarak dişin çekilmesi bile gerekebilir.

Kanser riskleri

Sigaranın akciğer kanserine neden olduğu iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, diğer şeylerin yanı sıra ağız, yemek borusu ve boğaz kanserine de neden olur. Yapılan araştırmalara göre dudak, ağız, dil ve gırtlak kanseri olan kişilerin %90’ı sigara içiyor. Ek olarak, sigara içenlerin bu kanserleri geliştirme olasılığı sigara içmeyenlere göre altı kat daha fazladır.

Sigarayı bırakmak kolay değildir ancak diş hekiminizin yardımıyla, ulaşılabilir bir hedeftir. Sigara içmenin dişlerinize verdiği riskler hakkında daha fazla bilgi almak ve bırakmanıza yardımcı olmak için lütfen diş hekiminizle iletişime geçin.

The post Diş Hekimi Erdal Ersan’ın Yeni Yazısı; “Sigarayı Bırakma Nedenleri” first appeared on Denizli Haber Denizli Güncel.