Dijital Çağın Çocukları Alerji Riskiyle Karşı Karşıya

Dijital çağın getirdiği yaşam tarzı, çocukları açık hava oyunlarından, doğayla temas kurmaktan ve yüz yüze sosyalleşme fırsatlarından uzaklaştırıyor. Ekran başında uzun süre vakit geçiren, fiziksel olarak hareketsiz kalan ve sağlıklı beslenmeyen çocukların bağışıklık sistemleri zayıflıyor. Bu durum, alerjik hastalıklara yakalanma riskini artırıyor.

Ekran süresinin artması sadece fiziksel hareketsizliğe değil, aynı zamanda düzensiz beslenmeye ve uyku bozukluklarına da yol açıyor. Özellikle uzun süre mavi ışığa maruz kalan çocuklarda, uykuya geçiş zorlaşıyor ve yeterli melatonin üretilemediği için bağışıklık sistemi olumsuz etkileniyor. Uyku kalitesinin düşmesi ise bağışıklık sisteminin savunma gücünü azaltarak vücudu dış etkenlere karşı daha hassas hâle getiriyor.

Uzmanlara göre, doğadan uzak kalan çocuklarda alerjik hastalıkların görülme olasılığı da artıyor. Bağırsak florasının çeşitliliği, bağışıklık sistemiyle doğrudan ilişkilidir. Steril ortamlarda büyüyen, toprak ve hayvanlarla temas etmeyen çocukların bağırsak florası yeterince gelişemiyor. Bu durum, bağışıklık sistemini zayıflatırken alerjik reaksiyonların da daha sık görülmesine neden olabiliyor.

Ayrıca, hazır ve paketli gıdalarda bulunan katkı maddeleri de çocuk sağlığı açısından ciddi riskler barındırıyor. Bu tür işlenmiş gıdaların sık tüketilmesi, deri döküntüleri, kaşıntı ve benzeri alerjik tepkimelere yol açabiliyor. Bunun yanı sıra obezite riskini artırarak bağışıklık sistemini baskılayabiliyor.

Çocukların alerjik hastalıklardan korunması için şu önerilere dikkat edilmeli:

• Ekran süresi mutlaka sınırlandırılmalı.

• Çocuklar doğayla iç içe olmalı, toprak ve hayvanlarla temas etmeleri teşvik edilmeli.

• Paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, mevsiminde sebze ve meyve tüketimi artırılmalı.

• Uyku düzeni sağlanmalı, yeterli ve kaliteli uyku için uygun ortam oluşturulmalı.

• Çocukların aktif hareket etmeleri desteklenmeli; açık havada, fiziksel etkinlikler içeren zamanlar geçirmeleri sağlanmalı.

Dijital dünyada çocukları sağlıklı büyütmek için dengeli bir yaşam tarzı benimsemek her zamankinden daha önemli. Hareketli bir yaşam, doğal beslenme ve ekran süresinin kontrolü, çocukların hem fiziksel hem de bağışıklık sağlığı için büyük önem taşıyor.